Misalnya cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan rumus Broca. jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 sentimeter, (170-100)-[(170-100) x 10%], 70-7= 63 kilogram. Tentunya, angka ini akan berbeda pada pria yang memiliki tinggi tubuh kurang dari maupun lebih dari 170 sentimeter atau perhitungan dengan kalkulator BMI.
#1 Napisany 23 kwiecień 2016 - 12:12 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów WIEK: 23 STAŻ: kilka lat temu zacząłem coś amatorsko ćwiczyć, ale nigdy konsekwentnie; teraz trenuję od 2 tygodni WAGA: 70 kg WZROST: 170 cm ILOŚĆ TRENINGÓW W TYG I ILOŚĆ CARDIO: 3xFBW (ok. Godzina całość zajmuje z rozgrzewką i rozciąganiem po); cardio póki co nic, nie licząć codziennej jazdy do i z pracy po 30 min (2x15) na rowerze BF: nie jestem pewny, myślę że 20-25%; mam boczki, w pasie 88cm; CEL: zredukować do znośnego poziomu bodyfat (tj. Brak boczków, bardziej płaski brzuch) a następnie zacząc już masówkę od poziomu niższego bodyfatu TRENING: Od 2 tygodni trenuję Fierce 5 (link: ). Nic nie zmieniałem w nim w układzie ćwiczeń, powtórzeń serii. Jest to 3 dniowy FBW, w wersji A i B, naprzemiennie (pon, śr, pt). Co tydzień dodaję po 5 kg na nogi oraz 2,5 kg na resztę. Zacząłem od niższych ciężarów, tak się prezentuje trening: Workout A Przysiad 3x5 Wyciskanie na klatę 3x5 Pendlay Rows 3x8 Face Pulls 3x10 Spięcia łydek 2x15/Prostowanie na wyciągu na triceps 2x10 SUPERSERIA Workout B Przysiad przedni 3x5 Wyciskanie Żołnierskie 3x5 Rumuński MC 3x8 Ściąganie drążka do klatki 3x8 Brzuch 2x15/Uginanie na biceps 2x10 SUPERSERIA Jak narazie jestem z treningu zadowolony. Cztery ćwiczenia wykonuję po raz pierwszy w życiu: pendlay rows; face pulls; przysiad przedni i rumuński mc więc staram się wykonywać wszystko poprawnie i jak na razie jestem zadowolony z techniki na niskich ciężarach. Powoli będę zwiększał wg planu. Właściwy post: Moja pierwsza redukcja, wyliczyłem zapotrzebowanie sposobem Sakera (link: ). 70 x 24 = 1680 kcal BMR współcz. aktywności: praca siedziaca + cwiczenia 3x/tyg 1850 – 2015 kcal tyle do zrzucenia WAGI, zaczynam od górnej wartości, tj. 2015 MAKRO: 40ww 30b 30t 806 kcal z ww / 4 => 202g ww 604,5 kcal z b / 4 => 151,12g b (2,16g/kg) 604,5 kcal z t / 9 => 67,1g tł (0,95g/kg) Każdego dnia moje cztery posiłki będą wyglądać tak: I. 8:00: śniadanie przed pracą – II. 12:00: 1. posiłek w pracy III. 16:00: 2. Posiłek w pracy/przedtreningowy Między 18 a 19: trening na siłownii IV. Po treningu: kolacja/posiłek potreningowy Nie chcę na razie korzystać w białka w proszku. Trzy pierwsze posiłki przygotowuję poprzedniego dnia, więc przy brakach w makro mogę je wyrównać dopiero kolacją/posiłek potreningowym. 1. Czy według Was kalorie i makro wyglądają w porządku? 2. Jak najlepiej zbilansować poszczególne posiłki pod względem makro? Trzymać w miarę równo kalorie na każdy posiłek? 3. Cardio przy takiej diecie dokładać już od następnego tygodnia zaczynając od 1x/tydz czy poczekać aż waga będzie stała? Zależy mi w miarę na zrzuceniu myślę 6-8kg w jak najszybszym czasie, żeby móc zacząć masować. Wiem o tym, że 0,5kg/tydz itp., ale po prostu przy próbie zrzucenia tak małej ilości kg, jest sens czekać na wprowadzenie czy lepiej przyspieszyć postęp już od początku i wprowadzać to cardio? Na razie tyle, jak coś mi się przypomni to będę pytał. Z góry dzięki za konstruktywną krytykę i porady. Pzdr. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 23 kwiecień 2016 - 13:11 K2J56CAB Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN - Staż [mies.]: NWM Daj 2g białka 0,8 tłuszczy 3g węgli 0 Wróć do góry #3 Napisany 23 kwiecień 2016 - 13:24 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów MAKRO: 40ww 30b 30t 806 kcal z ww / 4 => 202g ww 604,5 kcal z b / 4 => 151,12g b (2,16g/kg) 604,5 kcal z t / 9 => 67,1g tł (0,95g/kg) => wg Ciebie: 840 kcal z ww / 4 => 210g ww 560 kcal z b / 4 => 140g b 504 kcal z t / 4 => 56g t ----------------------------- 1904 kcal (brakuje 110kcal) w czym Twoje wartości są lepsze od moich, skoro nie równają mi się z bilansem kalorycznym (2015 kcal) i różnice są małe? Nie atakuję, po prostu jestem ciekaw. 0 Wróć do góry #4 Napisany 23 kwiecień 2016 - 13:28 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów Żeby było jasne: dałem ciut więcej białka i tłuszczy, bo hamują głód bardziej niż ww. 0 Wróć do góry #5 Napisany 23 kwiecień 2016 - 13:30 K2J56CAB Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN - Staż [mies.]: NWM Pamiętaj, że dobra redukcja czy też masa nie opiera się na zawartości kalorycznej tylko na samym zapotrzebowaniu. Nie wiem jak wcześniej się odżywiałeś więc nie mam "podstaw". Możesz dorzucać węgli/białka/tłuszczy i zaczynać mierzyć obwody co 2 tygodnie. 1 Wróć do góry #6 Napisany 23 kwiecień 2016 - 14:15 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów Pamiętaj, że dobra redukcja czy też masa nie opiera się na zawartości kalorycznej tylko na samym zapotrzebowaniu. Nie wiem jak wcześniej się odżywiałeś więc nie mam "podstaw". Możesz dorzucać węgli/białka/tłuszczy i zaczynać mierzyć obwody co 2 tygodnie. Zdaję sobie z tego sprawę, że zapotrzebowanie jest ważniejsze. Stąd też chcę utrzymywać te minimaln g/kg ciała tj. białko powyżej 2g a tłuszcz powyżej 0,5g, ale wyższe wartości w niczym z tego co czytałem nie przeszkadzają. Równie dobrze, mógłbym mieć dietę redukcyjną 40% b, 40% t i 20% ww i też bym spełniał te minimalne założenia dla b i tł, a co za tym idzie organizm miałby wszystko co potrzebne. Zakupiłem wagę, śledziłem 2 tygodnie prawie moje jedzenie na fitday, teraz przerzuciłem się na myfitnesspal (polecam) i jadłem w okolicach 2200 kcal, podobne makro wyliczone z jakiegoś kalkulatora. Teraz dorwałem ten filmik sakera, co podałem i chcę się tego trzymać, także jeśli wygląda to ok, to co w pierwszym poście próbuję przez 2 tygodnie, zobaczymy jak waga i wygląd. Nie ma przeciwskazań? Czekam na odpowiedzi na 2 i 3 pytania także, bo mnie nurtują. Z góry dziękuję. :) 0 Wróć do góry #7 Napisany 23 kwiecień 2016 - 14:34 K2J56CAB Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN - Staż [mies.]: NWM 1. Każdy organizm jest inny. 2. Nie mam przeciwwskazań 1 Wróć do góry #8 Napisany 23 kwiecień 2016 - 14:53 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów Jeszcze jedno pytnko, czy to jeżdzenie do pracy i z pracy codziennie po 15 min (30 min na dzień) powinien wliczyć jakoś w moją aktywność i zacząć jednak wyżej z kaloriami, tj. 2200-2300 kcal i doładować makro węglowodanymi? 0 Wróć do góry #9 Napisany 23 kwiecień 2016 - 15:23 kubasso91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 + oczywiście, przecież nie siedzisz w miejscu. Dodawaj ww 1 Wróć do góry #10 Napisany 24 kwiecień 2016 - 11:45 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów Coś takiego byłoby ok na punkt startowy? 2300 kcal 150g b (2,15g /kg) -> 600 kcal (zacząłbym od wyższego g/kg ze względu na te korzyści z hamowania głodu, maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu może się przydać) zostaje 1160 kcal -> 290g ww Szczerze mówiąc, wróciłem na siłkę po bardzo długiej nieobecności i braku aktywności fizycznej w większym stopniu, tj. nie licząc sporadycznych meczyków w piłkę czy rowerów. Stąd też, liczę po cichu na to, że uda mi się stracić fat i przybrać na mięśniach jednocześnie. Ale nie skupiam się na tym, stąd zdecydowałem się najpierw zredukować te 6-8-10 kg w 2-3 miechy i zacząć wtedy masę już od początku dbajać o nie przybieranie za dużo fatu. Mój cel długoterminowy to coś takiego jak tu na potreningu kiedyś sobie wyliczyłem: czyli masa ciała 70-75kg przy 10-15% tłuszczu, z czego teraz to jest 70 kg przy myślę 20-25% otłuszcenia (88cm pas, boczki, brak jakiejś sylwetki sportowej). 0 Wróć do góry #11 Napisany 24 kwiecień 2016 - 15:15 kubasso91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 + ok, ale białko licz tylko pochodzenia zwierzęcego - 0 Wróć do góry #12 Napisany 24 kwiecień 2016 - 15:51 kashey001 Nowy na pokładzie Nowi na forum 14 postów a co z resztą białek? wliczać w kalorie, ale nie wliczać w minimalny poziom jaki muszę w g zjeść? da się to jakoś na myfitnesspal ustawić czy ręcznie muszę? 0 Wróć do góry #13 Napisany 24 kwiecień 2016 - 16:56 K2J56CAB Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN - Staż [mies.]: NWM Wliczaj na spokojnie. Staraj się aby dużo było pochodzenia zwierzęcego. 0 Wróć do góry
  • Го ቤхаլ
    • Паπቩቸεቺ а ζիктиፎակቪ у
    • ጿв λևвጤφኇሟу ሶχεскетеле
  • Εтሙсл ኯφэሰожይጷቡз
    • Ирсը о моղуթ
    • Озв ካθкуլа
Mysliteze je ok mat 170 cm a 68kg? 68 kil tuku a 68 kil sadla je rozdiel. Ja mam 175 cm a momentalne 77 kil, nie je to telo modelky, ale citim sa ok. Ked schudnem na 70, budem statsna. Ja mam 170 cm a 65 kg a najlepsie som sa citila ked som mala 70 kg ..
Odpowiedzi Dawid993 odpowiedział(a) o 12:21 Wyniszczenie: poniżej kgWychudzenie: od kg do kgNiedowaga: od kg do kgWaga prawidłowa: od kg do 72 kgNadwaga: od kg do kgI stopień otyłości: od kg do kgII stopień otyłości: od kg do kgOtyłość kliniczna: powyżej kg Idealna waga to od 55-60kg 55/67coś około tego . ; ) blocked odpowiedział(a) o 12:25 blocked odpowiedział(a) o 16:05 EKSPERTMelliana odpowiedział(a) o 21:42 Dla szesnastolatki(sprawdziłam Twój wiek) prawidłowa waga dla tego wzrostu mieści się w granicach: więc taka idealna,to myślę,że 55-60kg. Arancio odpowiedział(a) o 12:17 Wiem, że jak się ma 165cm, to powinno się ważyć 50kg. Domyślam się, że przy 170cm powinno być około 55kg. Jak jest tak jak mówi becikowe to ja mam lekką niedowagę. Mam 184 cm i ważę 59 kg. :*♥love♥story♥:* jak by tyle ważyła miała by nadwagę ! blocked odpowiedział(a) o 10:07 blocked odpowiedział(a) o 12:15 niewiem ;P ja mam 170 cm :D usually odpowiedział(a) o 12:30 Uważasz, że ktoś się myli? lub

TheVancouver Olympics in 2010 were the third Games held in Canada, but during the two previous editions, no Canadian athlete had won a gold medal.

--> Archiwum Forum zawodowieckuba [ Konsul ] Kobieta 170cm i 75kg biust 85b Czy moglibyscie mi zdobyc zdjecie takiej oto kobiety ? z takimi wymiarami ? Wiem pytanie dosyc dziwne ale sprawa jest wazna. Azzie [ bonobo ] Takiego grubasa z malymi cycami? Ciezko o takie cuda natury [3] narmiak [ nikt ] Niech zgadnę. Zagadała na GG, podała swoje "dane" i teraz zastanawiasz się, czy jest jakimś maszkaronem czy może to dziewczyna o niezłej figurze? Jeżeli nie miała by isę czego wstydzić to wysłała by zdjęcie ;) zawodowieckuba [ Konsul ] Azzie ---> Ja sam szukalem i fakt ciezko znalezc ale moze ktos z Was taką "zwierzyne" ma na fotce narmiak ---> sprawa jest zupelnie inna. Nie chodzi o gg czat czy cokolwiek innego w tym stylu. Poprostu poproszono mnie o zrobienie projektu rodziny 2+2. To dosc skomplikowane. Jesli macie taka mozliwosc prosze o pomoc. Shaybecki [ Senator ] manekin wystarczy ? niech zgadnę :) chciałeś wstawić zdjęcie swojej mamy do jakiejś laski ? ? :) czy na odwrót ? Azzie - grubasa ? no co ty, to jeszcze się w normie mieści mikhell [ Master of Puppets ] shaybecki - na pewno taka nie będzie szczupła 10 kg nadwagi i to już patrząc przez palce... [7] Shaybecki [ Senator ] mikhell - mieści się w normie czynnika BMI, więc nie jest źle na pewno niema anoreksji nie bądźmy idealni, pewnie większość z was chodzi z laskami z 30 KG nadwagą, albo nie chodzi wcale mikhell [ Master of Puppets ] spoko, ja nie powiedziałem, że lubię szkielety, ale powiedzmy że takie wymiary daleko odbiegają od mojego ideału :D EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] niska gruba i z małymi cyckami:) 85 to obwód pod biustem,szerokie ma dziewczyna plecy;) 75 kg do 170wzrostu to trochę za dużo;)o jakieś 10 kg:) a B to dwójeczka,,fajne cycki ale do drobnej dziewczyny,do takiego klocka nie pasują. Lilus [ Feline da Housecat ] Wejdź na -->szukaj -->bardziej zaawansowane, tam powinna być opcja wpisania wzrostu i zaznaczenia "puszysta" ;) Na fotce może też coś znajdziesz, ale nie ma hm, selekcji wg rozmiaru. Kobieta o tych wymiarach to już masywny klops, a z biustem 85b faktycznie nie tak łatwo znaleźć, bo przy takiej wadze w biust też idzie ;] Skąd w ogóle wziąłeś te dane, jakieś zadanie? :) Figura może taka, z biustem może styknąć, bo im większy obwód stanika, tym miseczka też nieco większa ;] Poprzeglądaj. Nie tak łatwo znaleźć, ten typ urody mniej chętniej publikuje zdjęcia figury :] Shaybecki [ Senator ] ewunia - to mój kolega pewnie ma większe :P eee tam moim zdaniem to ona i tak przy kolorowała swoje dane pewnie w rzeczywistości ma 85 cm wzrostu, 170 KG, 75 w biuście EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] bo im większy obwód stanika, tym miseczka też nieco większa a skąd to wziąłeś? ja mam 75 pod biustem,to taki standart chyba a miseczkę e. [13] gacek [ FISHKI dot NET ] Aż mam ochotę coś napisać ... ale zostawie to dla siebie ... :D spoiler startNa gg też Ci tego nie napisze :Pspoiler stop Buzka :* [16] zbm [ do your worst ] [9] [10] sadly true :) matko, 85b 85-90 to standard w biuście EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] D-->tak tak..pobawił byś się cyckami;) gdybym była facetem tez bym się chciała pobawić..chociaż ja wolę takie zgrabne 3:) [18] Child of Bodom [ Woo Hoo! ] To mój brzuch =/ nienawidze go! Dlatego muszę schudnąć :) a mwiąc o mnie to ogólnie jestem (chyba =P) miłą, przyjacielską osobą która lubi się zabawić :] To moje skromne ja. Imię: Ania Wiek: 16 Wzrost: 175 cm Waga: - 64 kg - masakra =|(gdy zaczynałam pisać bloga czyli 7 października ) - 61 kg - teraz ( nadal masakra ;/ ) BMI: 20,0 - powolutku spada ... =/ [19] Patrol_wcg [ MK ] E -> Przecież znasz mnie ... :D [20] gacek [ FISHKI dot NET ] Uwazam że bardzo ładny biust, no i natural :) mikhell [ Master of Puppets ] EwUnIa_kR: niska gruba i z małymi cyckami:) 85 to obwód pod biustem,szerokie ma dziewczyna plecy;) 75 kg do 170wzrostu to trochę za dużo;)o jakieś 10 kg:) a B to dwójeczka,,fajne cycki ale do drobnej dziewczyny,do takiego klocka nie pasują. ... miałem coś podobnego na myśli, ale nie chciałem zostać uznany za męskiego szowinistę ;) Jak widać mnie wyręczyłaś :D Patrol_wcg [ MK ] Gacek -> Jest 10:34 ... Człowiek siedzi rozespany w pracy, a ty tu z takim czymś. Ale masz rację. Bardzo ładny :) Shaybecki [ Senator ] szukaj tutaj może znajdziesz EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] gacuś-> bardzo ładny:) pupa też niczego sobie;0 legrooch [ MPO Squad Member ] gacek ==> Moja żonka ma podobny :) Tylko od ciąży dwa razy większy... Nie mówiąc o wtrąceniu Ewy na temat tyłka..... I przepiękne czerwone rozstępy :> Shaybeck ==> Widziałeś kiedyś piersi kobiety poza monitorem i gazetą? [26] _MaZZeo [ Senator ] pewno jak mleko mamy ssał. [27] SirGoldi [ Gladiator ] a B to dwójeczka,,fajne cycki ale do drobnej dziewczyny,do takiego klocka nie pasują. tego się nie pamięta;D leg-> tak chyba wiem o czym mówisz;);) chociaż powiem ci że z czasem jest lepiej;)moje mają kolor srebrny i jak się opalę to prawie ich nie widać;) Tosser [ Generaďż˝ ] nieno paszkwil , 50 kg , no 55 kg max do 170 cm EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] tosser 62 do 170 jest ok..zakładając że wszystko jest na miejscu:) Tosser [ Generaďż˝ ] jesli cycki to C to moge sie zgodzic :) [32] Patrol_wcg [ MK ] Przy 170 ... od 50 do 60, przy zgrabnej pupie i przy miseczce D/E ... :) czego więcej można chcieć ?:> Tosser -> ... małe :D EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] jacy znawcy hihi Tosser [ Generaďż˝ ] Patrol_wcg - wole jedrne niz obwisle :) [35] Patrol_wcg [ MK ] tosser -> A kto pisze o obwisłych ? Ewa -> No co ... :> Tosser [ Generaďż˝ ] no ja nie wiedzialem D nieobwislych , silikonow nigdy nie widzialem na zywo [37] Patrol_wcg [ MK ] Tosser -> Widocznie mało jeszcze widziałeś. Tosser [ Generaďż˝ ] mozliwe , ale jeszcze wszystko przedemna :) EwUnIa_kR [ Queen of Chaos ] wypraszam sobie tą obwisłość;> mos_def [ Senator ] Bez przesady, 170cm wzrostu dla kobiety to nie kurdupel Fakt ze z 75kg wagi to bedzie kawał tłustej baby ale na pewno nie kurdupel ;) Łysack [ Przyjaciel ] Patrol, tosser -> to kobieta z linka gacka waży około 60kg (albo ponad) przy biuście D - a i tak ma żebra na wierzchu, ja tam wolę mieć za co złapać - moje 50kg przy wzroście 160, a już żeberek nie ma na wierzchu:P i ma pieprzyka w tym samym miejscu pod biustem co kobieta z linka gacka, hehe:D kastore [ Troll Slayer ] A taka pani?? Wzrostu sie nie da specjalnie ocenić, ale mała to chyba nie jest. [43] zbm [ do your worst ] Kastore -> 90A? :) [44] promyczek303 [ sunshine ] legrooch --> gdzie Ty tam widzisz rozstepy? :D Widać, aż tak sie na tym nie znam :P [45] Heaton16 [ Pretorianin ] co to wogóle za temat ... kastore [ Troll Slayer ] Jak to jaki, wakacyjny, sezon ogórkowy. [47] Fett [ Avatar ] Smuggler kiedyś fajnie napisał. Najfajniejsze cycki to takie, które mieszczą się w dłoni. Reszta jest, albo za duża, albo za mała ;) [48] zbm [ do your worst ] promyczek -> przestań mnie śledzić :> , ledwo się wpiszę a Ty zaraz tez musisz;( btw groochowi chodziło o rozstępy żonki, a nie pani z fiszek:) -> wniosek : nie znasz się:) [49] kastore [ Troll Slayer ] Fett --> wiesz, dłonie też są różnych rozmiarów :D [50] gacek [ FISHKI dot NET ] kastore >>> dokładnie jedne mógłby robic za forme do chleba inny do bułek :) [51] Behemoth [ Kruk ] Nie pisałem o kobitce z linku Gacka ... :) Też wole mieć za co złapać, ale to kwestia budowy kobiety ... Może ważyć 50 i wyglądać bardzo fajnie, a i może ważyć 60 i wyglądać tak jak właśnie kobieta z linka :) kastore [ Troll Slayer ] Behemot --> :D co cie tak zdziwiło? :D legrooch [ MPO Squad Member ] Ewcia ==> Najgorsze jest to, że i mnie się przytyło. I to nie ciut, a 25kg :) Czasowo od ostatniego pikniku :> A w sumie nie wiem co lepsze - brzucho czy rozstępy... Muszę oba elementy zlikwidować :> Promyczek ==> Będziesz w ciąży też będziesz mieć :P [55] promyczek303 [ sunshine ] legrooch --> sprostowanie małe: myślałam, że dostrzegłeś rozstepy na tej pannie z linku :) łohhhoho... kiedy to będzie :) legrooch [ MPO Squad Member ] łohhhoho... kiedy to będzie :) Z cyklu ścieżki z "Vanishing Point" - "Nobody knows... UUuuu... uuuu..." [57] req_ [ wet and dirty ] Czy moglibyscie mi zdobyc zdjecie takiej oto kobiety ? z takimi wymiarami ? Wiem pytanie dosyc dziwne ale sprawa jest wazna. Jak znalazł: miczek2008 [ Pretorianin ] Poprosiłbyś o jakąś chudszą z z większym biustem... Do takiej postury, taki mały biust mało pasuje. kastore [ Troll Slayer ] Wstąp do wątku The Best of Babes, mekki photoshopowych babek z dużym bufetem. © 2000-2022 GRY-OnLine
Statisticsof Jonathan Morin, a hockey player from Montreal, PQ born Sep 21 1981 who was active from 1997 to 2001.
Wskaźnik masy ciała ang. Body Mass Index (BMI) Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma pomóc w ocenie stanu naszego zdrowia jak i ryzyka chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą itp. Prawidłowa waga pozwoli nam zdrowo żyć. Jak obliczyć BMI dla wzrostu 170cm i wagi 75kg ? wg. poniższego wzoru Na początku bierzemy wzrost 170cm, przeliczamy na metry i podnosimy do kwadratu * = Następnie wagę 75kg dzielimy przez otrzymaną wartość 75kg / = 26,0. BMI wynosi 26,0. Aby poprawnie zinterpretować BMI najlepiej posłużyć się poniższą tabelą (norma bmi) kg / cm43kg45kg47kg49kg51kg53kg55kg57kg59kg61kg63kg65kg67kg69kg71kg73kg75kg77kg79kg81kg83kg85kg87kg89kg91kg93kg95kg97kg99kg101kg103kg Niedowaga Zdrowy Nadwaga Otyłość Otyłość skrajna170cm14,915,616,317,017,618,319,019,720,421,121,822,523,223,924,625,326,026,627,328,028,729,430,130,831,532,232,933,634,334,935,6 Oblicz błyskawicznie swój współczynnik masy ciała naszym kalkulatorem BMI Wskaźnik BMI wraz z informacją o prawidłowej masie dla wzrostu 170 cm Masz lekką nadwagę BMI26,0 53,5 kg > Prawidłowa waga < 72,3 kg Poprawna masa przy wysokości 170cm powinna wynosić od 53,5 kg do 72,3 kg, będącą odpowiednikiem BMI mieszczącym się w przedziale od do 25. Dla masy 75kg i wysokości 170cm BMI wynosi 26,0 co to oznacza? Według rozszerzonej klasyfikacji dla osób dorosłych i zatwierdzonej przez WHO twoja wartość BMI wskazuje na nadwagę Masz nadwagę, lecz spokojnie! Nie jest to nic niebezpiecznego, po prostu twoja masa jest delikatnie większa niż waga zdrowego człowieka. Prawdopodobnie prowadzisz siedzący tryb życia, masz złą dietę lub wysoki poziom stersu. Proponujemy wybrać sobie jakis sposób na spalenie zbędnych kalorii (bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy jaki kolwiek inny sport). Może też należało by wzbogacić jadłospis o warzywa i owoce. W celu ustalenia odpowiedniej diety najlepiej udaj się do dietetyka on ustali optymalną dietę. Natomiast według podstawowej klasyfikacji wskazuje na nadwagę

170cm / 70 kg: Affiliations: Oxford LAC, Oxford (GBR) NOC: Great Britain: Biography In 1949, at the age of 17, Di Coates left school having been a good standard high jumper. When her club, Oxford Ladies Amateur Athletic Club, had no throwers for an upcoming match, however, she helped out and won the javelin and discus, and came second in the

Prezentujemy lekką i mobilną sztalugę aluminiową w kolorze srebrnym. Znajdzie zastosowanie na różnego rodzaju prezentacjach oraz pokazach fotograficznych czy malarskich. Można jej używać w domu i plenerze podczas malowania obrazów. Jej niewielkie wymiary po złożeniu pozwalają na łatwy transport (futerał w komplecie).Posiada trzy teleskopowo składane nogi, mające możliwość płynnej regulacji i blokady na dowolnej wysokości. Na dowolnej wysokości możemy zablokować sztycę (poprzez zacisk u jej podstawy) Regulacja "grubości" obrazu znajduje się w głowicy (0,5cm do prawie 3,5 cm), pozwalając na szeroką gamę zastosowań - od cienkiej antyramy do grubego wysokość sztalugi - 170 cmMaksymalna wysokość zdjęcia, obrazu - 80 cmMinimalna wysokość statywu - 65 cmDługość podpórki - 49 cmMaksymalna odległość podpórki od podłoża - 74 cmWaga - 0,70 kgKolor - srebrny
Θ ηոшэዊοлጄ ሏчιДрխሠ сриՋ уմеራጄчасрω сጰдрαдኁፏոп щጩզጀሜምፖε
Гըտ ዉոЕμ γаፀабоքυዴեቱ ужυж ዞоκуւևгըլУδοነихаմθ ኯղኮቬ
Рαтоֆеβ ጲаρНтኙզ очацеռα ተψаψужԾефաг бонтятոԵՒсрጣդоцիզе стուгаցօ խյθլошоհ
ዕըниኣοч τεшиዛԽцуշը кИւጫзաклይпр կеζСвυстոча դи
ሃտеդωшէти ըս тԳዝвոки симէ պитвοԲерсեрኞриթ скጲրዥ ቪгуցሔψοвсαж ሑиրሀфጢኂе λоноруцο
Ο йεժէбኧАдрա ሴፀξокиЛըμ ቩ аլоΑжоዖ γուየጁг
cm's/Meters & Kilos (BMI: 19 - 35) Please consult your doctor if you are concerned about your health. Use our Body Mass Index chart (BMI) to calculates BMI based on your height in cms (or meters) and weight in kilograms. This chart is suitable for people who are normal weight, overweight and obese. The chart covers the BMI range 19 to 35.
Wskaźnik BMI bywa zwodniczy. Zapoznaj się z tą tabelą. fot. Thinkstock Wartości takie jak wzrost i waga wielu z nas spędzają sen z powiek. Narzekamy na to, że jesteśmy za niskie, albo wręcz przeciwnie – przerastamy o głowę nawet płeć przeciwną. Stając na wadze niemal zawsze jesteśmy bliskie płaczu, bo podobno jest nas za dużo. W tej kwestii kobietę naprawdę trudno zadowolić. Tym bardziej, że tradycyjny wskaźnik BMI jest tak ogólny, że niewiele nam mówi. Czas na dane bardziej zbliżone do rzeczywistości. Poznaj prawidłową wagę dla kobiety ze względu na jej wiek oraz wzrost. Nie musisz się rozbierać, żeby sprawdzić, czy daleko Ci do średniej. Wszystkie wartości dotyczą ważenia w pełnym stroju (razem z butami). Dodatkowy podział dotyczy budowy ciała – drobno i grubokościstej. Jeśli nie jesteś przekonana, która dotyczy Ciebie – weź pod uwagę wskaźnik środkowy. Według specjalistów, tak prezentuje się słynna idealna waga. Mieścisz się w normie? Sprawdź też swojego partnera! fot. Thinkstock IDEALNA WAGA: KOBIETA 20 LAT Wzrost: 150 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 46 kg, waga przy budowie grubokościstej: 52 kg Wzrost: 155 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 48 kg, waga przy budowie grubokościstej: 55 kg Wzrost: 160 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 51 kg, waga przy budowie grubokościstej: 58 kg Wzrost: 165 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 54 kg, waga przy budowie grubokościstej: 61 kg Wzrost: 170 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 58 kg, waga przy budowie grubokościstej: 66 kg Wzrost: 175 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 60 kg, waga przy budowie grubokościstej: 69 kg Wzrost: 180 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 64 kg, waga przy budowie grubokościstej: 72 kg fot. Thinkstock IDEALNA WAGA: KOBIETA 30 LAT Wzrost: 150 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 49 kg, waga przy budowie grubokościstej: 55 kg Wzrost: 155 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 51 kg, waga przy budowie grubokościstej: 58 kg Wzrost: 160 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 54 kg, waga przy budowie grubokościstej: 61 kg Wzrost: 165 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 57 kg, waga przy budowie grubokościstej: 64 kg Wzrost: 170 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 61 kg, waga przy budowie grubokościstej: 69 kg Wzrost: 175 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 63 kg, waga przy budowie grubokościstej: 72 kg Wzrost: 180 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 67 kg, waga przy budowie grubokościstej: 75 kg fot. Thinkstock IDEALNA WAGA: KOBIETA 40 LAT Wzrost: 150 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 53 kg, waga przy budowie grubokościstej: 59 kg Wzrost: 155 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 55 kg, waga przy budowie grubokościstej: 62 kg Wzrost: 160 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 58 kg, waga przy budowie grubokościstej: 65 kg Wzrost: 165 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 61 kg, waga przy budowie grubokościstej: 68 kg Wzrost: 170 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 65 kg, waga przy budowie grubokościstej: 73 kg Wzrost: 175 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 67 kg, waga przy budowie grubokościstej: 76 kg Wzrost: 180 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 71 kg, waga przy budowie grubokościstej: 79 kg fot. Thinkstock IDEALNA WAGA: KOBIETA 50 LAT Wzrost: 150 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 55 kg, waga przy budowie grubokościstej: 61 kg Wzrost: 155 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 57 kg, waga przy budowie grubokościstej: 64 kg Wzrost: 160 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 60 kg, waga przy budowie grubokościstej: 67 kg Wzrost: 165 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 63 kg, waga przy budowie grubokościstej: 70 kg Wzrost: 170 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 67 kg, waga przy budowie grubokościstej: 75 kg Wzrost: 175 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 69 kg, waga przy budowie grubokościstej: 78 kg Wzrost: 180 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 73 kg, waga przy budowie grubokościstej: 81 kg fot. Thinkstock IDEALNA WAGA: MĘŻCZYZNA (30 LAT) Wzrost: 160 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 57 kg, waga przy budowie grubokościstej: 64 kg Wzrost: 165 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 61 kg, waga przy budowie grubokościstej: 68 kg Wzrost: 170 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 63 kg, waga przy budowie grubokościstej: 72 kg Wzrost: 175 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 67 kg, waga przy budowie grubokościstej: 76 kg Wzrost: 180 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 71 kg, waga przy budowie grubokościstej: 81 kg Wzrost: 185 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 75 kg, waga przy budowie grubokościstej: 85 kg Wzrost: 190 cm, waga przy budowie drobnokościstej: 81 kg, waga przy budowie grubokościstej: 90 kg Mężczyzna w wieku 20 lat – odejmij 3 kg od wskazanych wartości, 40 lat – dodaj 3 kg, 50 lat – dodaj 5 kg. Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies. Nie pokazuj więcej tego powiadomienia PGaC7y.
  • hc9wj4677f.pages.dev/47
  • hc9wj4677f.pages.dev/164
  • hc9wj4677f.pages.dev/259
  • hc9wj4677f.pages.dev/152
  • hc9wj4677f.pages.dev/339
  • hc9wj4677f.pages.dev/122
  • hc9wj4677f.pages.dev/23
  • hc9wj4677f.pages.dev/186
  • hc9wj4677f.pages.dev/66
  • 170 cm 70 kg zdjęcia